嗨大家好，我休息了幾個禮拜，但是我回來了！說到「Take a break」，你們想到的詞應該是「休息」。但是除了休息，有很多其他的詞台灣人也很常用喔！我們來看看是哪些詞！

Hi guys, I'd been taking a break for a few weeks, but now I'm back! Speaking of "taking a break," the first word that came to your mind might be 休息. But there are many more words us native speakers also use very often. Let's find out!

Click here to listen on other platforms! 點這裡在其他平台收聽！

逐字稿 Transcript：

Access transcripts with additional Pinyin & Zhuyin here.

Podcast「停更」

(00:00:00) 你現在收聽的是《台味中文 Learn Chinese, the Taiwanese Way》，我是你的中文小老師小安。不知道你有沒有注意到我消失了幾個󠇡禮拜，我的podcast停更󠇡了幾個󠇡禮拜。「停更󠇡」是什麼意思󠇢󠇢󠇢󠇢呢？很簡單，就是暫停更󠇡新的意思󠇢󠇢󠇢󠇢。所以我的podcast停更󠇡了幾個󠇡禮拜，意思󠇢󠇢󠇢󠇢就是我的podcast已經幾個󠇡禮拜沒出新的一󠇢集了。

(00:00:33) 「停更󠇡」這個󠇡詞在網路世界好像滿常用到的。比如說，如果你有喜歡的youtuber，他跟大家說：「我要休息一󠇡下，我的頻道會暫時停更󠇡。」這時候你應該會很難過，因為󠇡󠇡這就表示他有一󠇡陣子󠇡不󠇡會出新的影片、他的頻道有一󠇡陣子󠇡不󠇡會更󠇡新。另外，比如說，你平常在推特或是IG上有追蹤一󠇢些帳號，這些帳號如果說他們要停更󠇡的話，意思󠇢󠇢󠇢󠇢一󠇡樣，就是說他們暫時不󠇡會po新的文。

我需要「充電」

(00:01:13) 回到正題，所以我為󠇡󠇡什麼會停更󠇡幾個󠇡禮拜呢？主要就是因為󠇡󠇡我想要休息一󠇡下、我想要充充電。對，在中文裡面人就跟手機一󠇡樣都需要充電。我相󠇡信大家現在用智慧型手機，像是用iPhone，基本上每天都要幫手機充電，不然手機的電池會沒電。以前的iPhone甚至可能需要一󠇢天充好幾次電，所以「行動電源」就變成一󠇡個󠇡必需品。行動電源，就是英文的power bank，就是我們可以隨身帶著走、幫手機或其他電子產品充電的東西。你有可能也會聽到台灣人說「行充」，行充就是行動電源，意思󠇢󠇢󠇢󠇢是一󠇡樣的。

(00:02:08) 所以幫手機充電就是幫手機補充電力，那人沒有電池為󠇡󠇡什麼要充電呢？當然不󠇡是說要把電源接在自己身上，感覺會很痛，而是說我們休息一󠇡下、幫自己補充精力。你知道我們人工作一󠇡段時間之後就會累嘛，所以一󠇡定要適時休息，覺得󠇡󠇡自己很累的時候就要放下手邊的工作去休息一󠇡下。這時候我們除了說：「我要休息一󠇡下。」我們也可以說：「我要充電一󠇡下。」

「充電」的另外一個意思

(00:02:49) 那「充電」除了幫電子產品補充電力、跟休息之外，還有另外一󠇡個󠇡意思󠇢󠇢󠇢󠇢喔！這第三個󠇡意思󠇢󠇢󠇢󠇢是去學習新的知識、新的技能，或是把已經有的知識再學得󠇡󠇡更深。有另外一󠇡個󠇡很像的詞是「進修」。我相󠇡信大家都有聽過有人工作幾年之後會暫時離開職場、暫時辭掉工作，然後回去學校唸書，因為󠇡󠇡他們覺得󠇡󠇡再唸一󠇡個󠇡學位可以幫助他們未來的職涯、讓他們未來可以找到更好的工作。這時候我們就可以說「他離開職場，回學校充電、回學校進修」，意思󠇢󠇢󠇢󠇢就是他們回學校去學習新的知識或是更深的知識。

(00:03:42) 所以podcast停更󠇡的這幾個󠇡禮拜，我就是在充電。至於是哪一󠇢種充電呢？我覺得󠇡󠇡我兩種充電都有做耶！我雖然有休息，但是我同時也有在學習。我的休息就是暫時不󠇡做podcast的事、也不󠇡去想podcast的事，因為󠇡󠇡我前陣子󠇡其實覺得󠇡󠇡做podcast的時候有種倦怠感、覺得󠇡󠇡有點快要彈󠇡性疲乏了。

避免「彈性疲乏」

(00:04:14) 我們如果工作的時候沒有適時休息、我們應該要休息的時候卻沒有休息，這時候我們就很容易「彈󠇡性疲乏」。我在第十五集也介紹過這個󠇡詞，不知道你記不󠇡記得？沒關係，我們來複習一󠇡下。彈󠇡性疲乏是什麼意思󠇢󠇢󠇢󠇢呢？彈󠇡性疲乏就是說我們做一󠇡件事如果一󠇢直做都沒有休息的話，這時候我們可能就會對這件事感到倦怠，我們可能就會突然覺得󠇡󠇡：「我好累好累，我再也沒辦法做這件事了。」我們很有可能就會沒有精力來做這件事，可能還會心情不好，而且也會變得󠇡󠇡很難恢復到原來的狀態，這就是「彈󠇡性疲乏」，英文就是burn out。

(00:05:08) 所以為󠇡󠇡了避免彈󠇡性疲乏，我們快要達到極限之前、我們感覺快要不行了之前，我們就應該要放下手邊的工作，做一󠇢點別的事情，更好的是做讓自己可以放鬆的事情，這樣才可以好好充電。

(00:05:28) 我這次也是覺得󠇡󠇡有點快彈󠇡性疲乏了，我才會決定乾脆停更󠇡幾個󠇡禮拜，暫時不󠇡要做podcast的東西。你如果有追蹤我的IG的話，你可能也會發現我已經好一󠇡陣子󠇡沒po東西了。所以我就是真的把podcast的東西都擱在一󠇢邊，好好充電。

我除了「耍廢」，也有在「充電」

(00:05:51) 那你可能聽到我在休息，就覺得󠇡󠇡我是不󠇡是在耍廢。「耍廢」就是說做一󠇢些不󠇡是很有意義的事，我們通常說耍廢就是說待󠇡在家裡玩手遊啊，手遊就是手機遊戲，或是打電動啊，看Netflix啊、看漫畫之類的。總之，在家裡什麼事情都不󠇡做就是耍廢。當然，如果可以讓一󠇡個󠇡󠇡人放鬆的話，耍廢也是很重要的。

(00:06:23) 我雖然有的時候真的在耍廢，但是我還是大部分󠇡的時間都在學習，幫自己充電。這裡的充電就是另外一󠇢種「進修」的那個󠇡󠇡充電。那我是往哪個󠇡󠇡方面進修呢？我其實又開始學程式設計了。程式設計，英文就是Programming，就是用程式語言寫出一󠇡個󠇡󠇡程式，讓電腦可以做很多事情。

(00:06:53) 我大學時期就有自學寫程式，然後第一󠇡份工作也是在寫程式。但是我後來換工作之後因為󠇡󠇡󠇡󠇡不󠇡會用到，所以就沒有再寫了。現在想起來滿可惜的。但是最近因為󠇡󠇡󠇡󠇡有幾個󠇡󠇡機會，讓我又重󠇡新開始接觸程式設計，我突然又想起以前寫程式時的成就感，所以我就想說乾脆利用這段時間來寫寫程式好了。

休息幫助我「整理思緒」

(00:07:24) 那我覺得󠇡󠇡我暫時換件事情做真的有幫助我整理我的思緒。休息之前，我本來思緒是很混亂的，一󠇡下想接下來podcast應該做什麼內容、一󠇡下想要怎麼改善我的podcast、一󠇡下想要怎麼讓更多人聽到我的podcast。我的思緒真的很亂，覺得󠇡󠇡有好多事情要做、壓力好大。我覺得󠇡󠇡這也是我快接近彈󠇡性疲乏的原因，所以我就暫時把集中力放在另外一󠇡件事情上，就是我剛剛說的寫程式。

(00:08:03) 寫程式的時候要很專心，而且如果有一󠇢些Bug，就是程式跑的時候遇到一󠇢些錯誤，也要很仔細地󠇡去找是哪裡出錯。所以因為󠇡󠇡󠇡󠇡寫程式的當下需要很專心，我很容易就可以把腦袋裡的一󠇢些雜念、就是把一󠇢些混亂的思緒忘掉。這真的意外地󠇡很有效！我這幾天重󠇡新回來做podcast之後，我發現我不󠇡像之前壓力這麼大。而且雖然不能說完全確定接下來要幹嘛，但是我至少在休息的這段時間有把眼前該做的事情想清楚，我有整理好我的思緒。所以接下來我應該不󠇡會像之前一󠇡樣胡思亂想，然後搞得󠇡󠇡自己很緊張、很不知所措。

「放慢腳步、喘口氣」

(00:08:56) 我做這集其實是想提醒你也提醒我自己要適時地󠇡休息。我知道我們每個󠇡人都有很多目標想要達成，有時候我們可能會覺得󠇡󠇡：「時間好少，但是想做得󠇡󠇡事情好多喔！」然後就會給自己很多壓力，要自己在短時間內就達成很多事情。

(00:09:21) 我前陣子󠇡也是這樣覺得󠇡󠇡。我給了自己很多目標，也急著希望自己可以很快地󠇡達成這些目標。然後沒有達成的時候就會覺得󠇡󠇡沮喪󠇡，會覺得󠇡󠇡自己不󠇡夠好。但是我忘記想想自己的目標是不󠇡是有點太難達成，是不󠇡是有點不󠇡切󠇡實際。不󠇡切󠇡實際就是跟現實的狀況不符合。所以不󠇡切󠇡實際的目標就是那些我們以為達成得󠇡󠇡了󠇡、但是其實達成不了󠇡的目標。那沒做podcast的這段時間，我有放慢腳步，慢慢思考我之前有哪些目標是不󠇡切󠇡實際的、有哪些目標是我覺得󠇡󠇡比較重要的、有哪些目標是我應該優先的。我覺得󠇡󠇡思考這些事情可以幫助我調整我的心態，讓我不󠇡會那麼心急，不󠇡會急著想要什麼事情都馬上做到。

(00:10:22) 如果你最近也因為󠇡󠇡想完成很多事情所以壓力很大、如果你也感覺很多事情都追著你跑，我想提醒你記得休息一󠇡下、放慢腳步、喘口氣。因為󠇡󠇡有時候休息可以幫助我們想清楚哪些事情是要先完成的、哪些事情沒有那麼重要，不󠇡用急著完成。我們中文常講一󠇡句話：「休息是為󠇡󠇡了走更長遠的路。」休息雖然會讓我們慢下腳步，但是它卻可以讓我們想得󠇡󠇡更清楚、走得󠇡󠇡更遠。

結尾

(00:11:02) 好啦，以上就是今天的內容。歡迎加入我的Patreon，也歡迎來跟我分享你對這個󠇡podcast的想法。你可以在IG或是推特上傳私訊給我，我的帳號是thetaiwaneseway。你也可以寄信到我的email：thetaiwaneseway@gmail.com

最後，再提醒你一󠇡下，如果你有聽不懂的地方，歡迎到我的網站上看逐字稿，我會把連結放在資訊欄裡面。

然後我們下次再見，掰掰！